音瞑想とサトヴィックご飯～声と呼吸で整え、やさしいご飯で満ちる(2/7)

アーユルヴェーダでは、
私たちの心と身体は「ヴァータ・ピッタ・カファ」という
3つのドーシャのバランスによって成り立っていると考えられています。

そのバランスを整える方法のひとつが、音による癒しです。

古代ヴェーダを起源とするインド古典音楽の音は、
心と身体を静かに調和へと導いてくれます。

この会では、
タンプーラのやさしい響きに包まれながら、
OMや母音をマインドフルに声に出し、
呼吸を深めていきます。

上手に歌おうとする必要はありません。
呼吸に、そっと声を乗せていくだけ。

インド古典音楽の調べに耳を澄ませたり、
シンプルなメロディをコール＆レスポンスで声に出したりしながら、
静かで心地よい時間を過ごします。

外側が静かになると、
内側に響く音にも気づいていくでしょう。

音を聴き、音に身を委ね、
音とひとつになる瞑想の時間です。

音と呼吸で心身をチューニングしたあとは、
作りたてのサトヴィックな、ほっこり優しいご飯を
みなさんと一緒にいただきます。

■ 音瞑想　相良真紀
ナダヨガ/ドゥルパド声楽家。ニーマルヨガTT卒業生。アーユルヴェーダセラピスト。サンフランシスコ州立大学芸術学部卒。TT卒業後はナダヨガの世界の探究を深め、満月と新月のキールタンを各地で開催するなど、幅広く活動。ナダヨガをベースにしたインド古典音楽のドゥルパドをインドで学ぶ。ハルモニウムやタンプーラ（弦楽器）の演奏なども行う。

■ サトヴィックごはん　小澤一美
アーユルヴェーダサロン「サティヤ・アーユルヴェーダ」オーナーセラピスト。アーユルヴェーダ料理を広める活動を積極的に展開。ジヴァ・ジャパン・アーユルヴェーダ「アーユルヴェーダ栄養学コース」卒業。